El sexo cuenta como ejercicio

El hombre promedio quema alrededor de 100 calorías en 25 minutos de revolcón, pero un hombre de maratón en una hora más o menos puede llegar a quemar hasta 300 calorías. Conclusión: El sexo es un buen ejercicio para ti. ¡Amén!

Piensa que necesitas por lo menos 150 minutos por semana de actividad moderada si no quieres caer en el sedentarismo y tener más riesgo de padecer diabetes o enfermedades del corazón. Según la Encuesta Nacional de Salud, nada menos que un 36% de los hombres se declara sedentario. De ellos, un 16% admite que no realiza ninguna actividad física. Además, los estudios muestran que las personas que tienen relaciones sexuales regularmente viven más tiempo, así que no tienes excusa.  

2. Controlar te ayuda a hacerlo más

Saber cuánto tiempo pasas en la cama puede ser útil si estás tratando de mejorar tu resistencia. En realidad, serías capaz de controlar la duración de tus sesiones de sexo y ver cuánto progreso has hecho. ¡Prueba con un pulsómetro! Si te pregunta tu chica, dile que así puedes ver cuánto mejoras en la cama, todo en beneficio mutuo. 

Para ganar resistencia puedes realizar los ejercicios de Kegel, que surgieron con el propósito de controlar la incontinencia urinaria. Fueron un éxito, ya que su dominio permite un mejor control de la eyaculación, prolongando, retrasando y aumentando los orgasmos considerablemente. Si quieres saber más sobre estos ejercicios, entra aquí.  

3. Tampoco la asustes

Pero cuidado, porque si te fijas tanto en tus estadísticas y rendimiento entre las sábanas quizá acabes olvidando lo impresionante que es el sexo con ella. No querrás que te acabe soltando: ¿Y yo, qué? Para evitar esta situación incómoda, ten en cuenta que si vas a centrarte en cualquier aspecto de tu vida sexual, ¡que sea en calidad, no en cantidad!Préstale atención en todo momento durante la acción y disfrutaréis más juntos, después ya tendrás tiempo para ver si vas por el buen camino o tienes que ponerte las pilas. 

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un nuevo logro

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Hipólito y Hatuey inician conversaciones con miras a crear frente opositor

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SANTO DOMINGO. El expresidente Hipólito Mejía y el presidente del Partido Revolucionario Social Demócrata (PRSD), Hatuey Decamps, se reunieron esta mañana en la residencia de este último, con miras a iniciar conversaciones para la búsqueda de un acuerdo entre los líderes de la oposición.

Decamps informó que notó al exmandatario muy receptivo y que le dijo que no tenía problemas en aceptar su propuesta de establecer un frente opositor.

El presidente del PRSD manifestó que solicitará al aspirante presidencial del Partido Revolucionario Moderno (PRM), Luis Abinader y al presidente del Partido Revolucionario Dominicano (PRD), Miguel Vargas, que lo visiten o lo reciban para conversar también con ellos sobre la posibilidad de ese acuerdo.

Decamps advirtió que si el PRD acude dividido a los próximos comicios no sacará ni la mitad de los diputados y alcaldes que tiene ahora.

El encuentro duró alrededor de una hora y se produjo en la residencia de Decamps, del ensanche Naco de esta capital.

También recibió al exalcalde de Santo domingo Oeste, Francisco Peña y una delegación de dirigentes perredeístas que le acompañaban.

Fuente: Doariolibre.com.do

PRSC acepta renuncia de Amable Aristy y escoge a Carvajal Suero como sustituto

Posted: 23 Jan 2015 10:22 AM PST

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SANTO DOMINGO. El Partido Reformista social Cristiano (PRSC) aceptó la renuncia del senador Amable Aristy Castro del Directorio Presidencial y fue escogido en su lugar el dirigente Florentino Carvajal Suero.

El principal organismo del PRSC se  reunió durante unas dos horas, desde las 10:00 de la mañana a las 12:00 del mediodía, en el local principal de la entidad, con la presencia de 35 de  los 42 miembros que lo componen.

La reunión estuvo presidida por Federico Antún Batlle, presidente de la organización y asistieron además el secretario general Ramón Rogelio Genao y el aspirante presidencial Víctor Bisonó (Ito), entre otros dirigentes.

Consultado sobre la renuncia de Aristy Castro, Antún Batlle se limitó a decir que el organismo se expreso a unanimidad.

Ayer, Aristy Castro presentó su renuncia del organismo mediante una carta dirigida al presidente de la organización, alegando razones éticas.

Se afirma que Aristy Castro se marchará a otra organización política o habría acordado su paso al Partido Liberal La Estructura.

En tanto, Carvajal Suero tiene a su haber una larga trayectoria dentro del PRSC, del que fue senador por la provincia Elías Piña durante varios períodos. Llegó a ocupar la presidencia de ese órgano legislativo.

Otras disposiciones 

Se decidió convocar a la Comisión Ejecutiva y a la Comisión Politica y escoger a los candidatos presidencial y vicepresidencial, así como a un tercio de los candidatos congresuales y municipales entre febrero y marzo.

Se aprobó la ejecución presupuestaria de 2014 y se dispuso un presupuesto de 208 millones para 2015.

Asimismo, se escogió como vocero de los senadores a Félix Vásquez, en sustitución de Aristy Castro, y como nuevos miembros del Directorio Presidencial fueron escogidos Jorge Dargán y Eddy Nolasco. Se designó a Modesto Guzmán como coordinador del Sector Externo del PRSC y se creó la la Secretaría de Ciencia y Tecnología.

Fuente: Diariolibre.com.do

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La Procuraduría General de la República sometió este martes a 25 personas por el caso Dican, incluyendo tres coroneles, tres fiscales y el director del organismo, coronel Carlos Fernández Valerio.
El procurador Bolívar Sánchez luego de interrogar por más de tres horas al coronel Fernández Valerio ordenó su arresto y éste fue llevado a una cárcel cuyo nombre se desconoce hasta el momento.
Los sometidos
Los fiscales sometidos son Máximo Díaz, Ramón Augusto Veras y Leónidas Suárez Martínez. Veras fue apresado anoche luego de ser interrogado.
Además de Valerio, quedaron arrestados los coroneles Mercedes Altagracia Mola Cuevas y Guillermo Báez Ubiera. Fueron sometidos también los tenientes coroneles Félix Humberto López, Votaire Batista Matos, Juan Vulus Andújar y Francisco Valenzuela.
Los demás arrestados son el mayor Luciano Gómez Cabrera; el mayor Junior Báez; el primer teniente Bárbaro Torres Beltrán; el sargento mayor Antolin de los Santos Zabala; el sargento Pedro José Almánzar; el cabo Agapito Núñez Evangelista, y el raso Raidari Lironei García.
También,  el mayor Rudy José Japa Álvarez; el capitán Carlos Amezquita Reynoso; el primer teniente Willian Rudy Rosario; el mayor Alberto Jiménez Ruiz; el capitán Edwin Zapata; el teniente Juanico Belén Mejía; el sargento mayor Francisco Pérez Castro y Santo Emilio Hernández.
Se tiene previsto que en las próximas 48 horas se le conozcan medidas de coerción en la provincia Santo Domingo.

Someten 25 por caso Dican, incluido a su jefe Fernández Valerio

13/01/2015 02:57 PM - Ronny Mateo

Coronel Carlos Fernández Valerio, jefe del Dican. (Edward Roustand)

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La Procuraduría General de la República sometió este martes a 25 personas por el caso Dican, incluyendo tres coroneles, tres fiscales y el director del organismo, coronel Carlos Fernández Valerio.
El procurador Bolívar Sánchez luego de interrogar por más de tres horas al coronel Fernández Valerio ordenó su arresto y éste fue llevado a una cárcel cuyo nombre se desconoce hasta el momento.
Los sometidos
Los fiscales sometidos son Máximo Díaz, Ramón Augusto Veras y Leónidas Suárez Martínez. Veras fue apresado anoche luego de ser interrogado.
Además de Valerio, quedaron arrestados los coroneles Mercedes Altagracia Mola Cuevas y Guillermo Báez Ubiera. Fueron sometidos también los tenientes coroneles Félix Humberto López, Votaire Batista Matos, Juan Vulus Andújar y Francisco Valenzuela.
Los demás arrestados son el mayor Luciano Gómez Cabrera; el mayor Junior Báez; el primer teniente Bárbaro Torres Beltrán; el sargento mayor Antolin de los Santos Zabala; el sargento Pedro José Almánzar; el cabo Agapito Núñez Evangelista, y el raso Raidari Lironei García.
También,  el mayor Rudy José Japa Álvarez; el capitán Carlos Amezquita Reynoso; el primer teniente Willian Rudy Rosario; el mayor Alberto Jiménez Ruiz; el capitán Edwin Zapata; el teniente Juanico Belén Mejía; el sargento mayor Francisco Pérez Castro y Santo Emilio Hernández.
Se tiene previsto que en las próximas 48 horas se le conozcan medidas de coerción en la provincia Santo Domingo.

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HE OBTENIDO UN GALARDON EN ESCRITURA

RESULTADOS DEL CONCURSO “CUENTOS NAVIDEÑOS 2014”

• Publicado por Milagros HdezChiliberti-SorGalim el enero 13, 2015 a las 11:13pm en CUENTOS NAVIDEÑOS 2014
• Atrás a CUENTOS NAVIDEÑOS 2014 discusiones

RESULTADOS DEL CONCURSO “CUENTOS NAVIDEÑOS 2014” PENDIENTES: LOS CERTIFICADOS SE COLOCARÁN EN UN ÁLBUM DE FOTOS EN EL PORTAL UHE (SE LES INFORMARÁ) ALGUNOS TRABAJOS FUERON DESCALIFICADOS POR ALGUNA DE LAS SIGUIENTES RAZONES: a.        Hizo poesía en vez de relato b.       No tocó el tema navideño c.        Exceso de incoherencias y errores
	PARTICIPANTE	RELATOS	CALIFICACIÓN
	Categoría: CUENTOS DE REALISMO MÁGICO
	PABLO RAFAEL IDROVO	ÁNGEL	ESPIGA DE ORO
	BRAYNER ABRAHAN GÓMEZ BÁEZ	EL NIÑO DE LA NAVIDAD	ESPIGA DE ORO
	TRINA MERCEDES LEÉ DE HIDALGO	VISIÓN ANGELICAL	ESPIGA DE PLATA
	SAMUEL ELEAZAR QUISPE ALVARADO	POR NAVIDAD Y AÑO NUEVO	ESPIGA DE PLATA
	RENE ARTURO CRUZ MAYORGA	VISITA DEL NIÑO DIOS	ESPIGA DE PLATA

FELIZ AÑO 2015

Que este año 2015 nos de paz armonía y prosperidad tanto en el plano material como en el espiritual, Dios nos guie en este año y que todo los proyectos y metas inconclusas las podamos llevar a cavo, Con mas fe. Viva la república dominicana, viva nuestras tradiciones y que viva sobre todo nuestras familias y seres queridos, Dile no a la violencia y si a la vida prudencia. Comedimiento para que en el 2015 regresemos a nuestros asientos en este tren de la vida que nos a tocado vivir.

Tu amigo de siempre

BRAYNER ABRAHAN GOMEZ BAEZ.

Policía mata en medio de un enfrentamiento a tiros a los Hermanos López Méndez en la comunidad de Pedro Brand

Los hermanos Omar y César Alejandro López Méndez, de Moca, cayeron abatidos esta mañana durante un enfrentamiento a tiros con agentes policiales en Pedro Brand, confirmaron las autoridades. 

El hecho ocurrió alrededor de las 9:30 de la mañana de este sábado, luego de una intensa búsqueda que se inició a las 5:00 de la mañana, cuando la Policía rodeó una casa abandonada en la que se escondían. 

Una fuente de la Policía informó que Omar y César enfrentaron a los agentes con un fusil M16 y una pistola.

Los residentes en el sector Eduardo Brito, donde estaba ubicada la casa, vivieron momentos de zozobra, debido a los constantes disparos que se escucharon desde la madrugada.

 La Policía mata a los hermanos López Méndez tras enfrentamiento

La Policía mata a los hermanos López Méndez tras enfrentamiento

Por: Jhonny TrinidadFecha: diciembre 27, 2014En: Portada82 Comments

SANTO DOMINGO.- La Policía mató a balazos a los hermanos Omar y César Alejandro López Méndez durante un enfrentamiento la mañana de este sábado en Pedro Brand.
El hecho ocurrió alrededor de las 9:30, tras una intensa búsqueda que se inició a las 5:00 de la mañana, cuando el equipo SWAT de la la Policía rodeó la casa abandonada en la que se escondían, marcada con el número 18 de la calle María de Toledo, en el sector Eduardo Brito.
La Policía dijo que exhortó a los hermanos a que se entregaran, pero estos comenzaron a disparar contra los agentes.
“Primero tratamos de convencerlos para que se rindieran, pero estos dispararon contra nuestaros agentes”, indicó Jacobo Mateo Moquete, vocero de la Uniformada.
Ningún agente de la Policía resultó herido en la balacera.
En el lugar fueron ocupados cinco chalecos antibalas, un fusil M-16 y una pistol Glock.
Los hermanos López Méndez, de 20 y 22 años, eran perseguidos por la muerte de al menos vivieron seis personas y haber causado heridas a otras cinco, entre ellas dos policías.
Mateo Moquete dijo que los hermanos usaron un carro Hyundai, rojo y crema, del transporte público, rotulado con la ruta del kilómetro 22 al 28 en el que se movilizaban.
Los cadáveres fueron trasladados al hospital Vinicio Calventi, de Los Alcarrizos.

MATAN A LOS HERMANOS LÓPEZ LUEGO DE CUATRO HORAS RODEADOS POR LA POLICÍA EN CASA DE PEDRO BRAND

Casa donde fueron muertos Los Hermanos López

PEDRO BRAND, Santl Domingo.-Luego de mantenerlo rodeado durante más de cuatro horas, la policía mató a tiros a los hermanos Omar y César Alejandro López Méndez, ocultos en una casa abandonado en el kilómetro 24 de la autopista Duarte, sector de este municipio.

 Los hermanos habían sido ubicados en una casa del kilómetro 24 de la autopista Duarte, a las 5:00 de la mañana, y desde esa hora los jóvenes habían estado resistiendo el arresto, hasta que ocurrió el dramático desenlace alrededor de las 9:30 de la mañana.

El vocero de la Policía Nacional reveló en Twitter que los agentes se ocuparon un fusil M16, una pistola GLOCK y 2 chalecos antibalas. Hecho ocurrido en el sector Eduardo Brito, km 24, autopista Duarte.

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MATAN A LOS HERMANOS LÓPEZ LUEGO DE CUATRO HORAS RODEADOS POR LA POLICÍA EN CASA DE PEDRO BRAND

MATAN A LOS HERMANOS LÓPEZ LUEGO DE CUATRO HORAS RODEADOS POR LA POLICÍA EN CASA DE PEDRO BRAND

Casa donde fueron muertos Los Hermanos López

PEDRO BRAND, Santl Domingo.-Luego de mantenerlo rodeado durante más de cuatro horas, la policía mató a tiros a los hermanos Omar y César Alejandro López Méndez, ocultos en una casa abandonado en el kilómetro 24 de la autopista Duarte, sector de este municipio.

 Los hermanos habían sido ubicados en una casa del kilómetro 24 de la autopista Duarte, a las 5:00 de la mañana, y desde esa hora los jóvenes habían estado resistiendo el arresto, hasta que ocurrió el dramático desenlace alrededor de las 9:30 de la mañana.

El vocero de la Policía Nacional reveló en Twitter que los agentes se ocuparon un fusil M16, una pistola GLOCK y 2 chalecos antibalas. Hecho ocurrido en el sector Eduardo Brito, km 24, autopista Duarte.

 

 

 

 

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elcredito

Estas son las tres principales fuerzas que impulsan la economía (crecimiento de la productividad, ciclo de deuda a corto plazo y ciclo de deuda a largo plazo)

Bridgewater

Apilarlos uno encima del otro nos daría el "ciclo" económico.

Bridgewater

Las transacciones son la piedra angular de la economía. Se trata simplemente de la compra y venta - Hacemos operaciones de este tipo todo el tiempo.

Bridgewater

Usted puede hacer una transacción con dinero o crédito, y que le da el gasto total.

Bridgewater

Si se toma el gasto total y lo divide por la cantidad total, obtenemos el precio. "Si podemos entender las transacciones, podemos comprender toda la economía", dice Dalio.

Bridgewater

Un mercado no es más que todos los compradores y los vendedores que hacen transacciones todo el tiempo.

Bridgewater

Hay miles de diferentes mercados y la economía se compone de todas las operaciones en todos los mercados.

Bridgewater

Personas, bancos, empresas y gobiernos de todo el mundo interactúan a través de las transacciones.

Bridgewater

En el corazón de esto está el banco central, que controla las tasas de interés y la oferta de dinero. De este modo, el banco central afecta el flujo de crédito.

Bridgewater

Y el crédito es esencial.

Bridgewater

Sin crédito, la economía moderna sería muy diferente. Ya que tenemos crédito, los prestamistas utilizan para ganar más dinero y los prestatarios utilizar para comprar algo que no pueden pagar inmediatamente.

Bridgewater

El prestatario hace una promesa de pagar un préstamo en el futuro y también paga intereses sobre ese préstamo.

Bridgewater

El crédito del banco se extiende hasta que el prestatario se convierte en deuda.

Bridgewater

La deuda es una "responsabilidad" para el prestatario, pero es un "activo" para el banco.

Bridgewater

En el corto plazo, más crédito es bueno para la economía porque el gasto de una persona es el ingreso de otra persona. Si más personas tienen más dinero a través de crédito, la economía crece.

Bridgewater

Así que un "prestatario solvente" (alguien al que los bancos deben y van a prestar) es una persona que tiene tanto la capacidad de pago (ingresos) como las garantías... por si acaso (una casa, los activos financieros).

El acto de endeudamiento crea un "ciclo".

Bridgewater

El problema es que los prestatarios están demasiado cerca de la línea de "el ciclo de deuda a corto plazo" para entender realmente el impacto de sus decisiones de endeudamiento.

Bridgewater

Es la naturaleza humana querer pedir prestado para conseguir las cosas que queremos ahora. Gracias al crédito, siempre puede devolverlo más tarde!

Bridgewater

Es difícil dar un paso atrás y ver la deuda a corto plazo frente a la deuda a largo plazo y la productividad.

Bridgewater

Si eso es un panorama sombrío, ¿qué sería una economía sin crédito? Bueno, la única manera de aumentar el gasto (y por tanto de crecimiento) sería aumentar la productividad.

Bridgewater

Pero tenemos un sistema de crédito. Si gano  100,000€ al año, el banco me da 10.000€ en crédito. Ahora tengo 110.000 dólares para gastar. Y como mis gastos son sus ingresos, ahora que ha ganado 110,000€ ya puede obtener 11.000 dólares en el banco.

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Y así sucesivamente. El ciclo de crédito estimula el crecimiento.

Bridgewater

Pero el banco central no quiere que las cosas se salgan de control, por lo que hace subir y bajar las tasas de interés para promover o disminuir la cantidad de préstamos.

Bridgewater

Debido a que un banco central tiene que mantener un ojo en la carga de la deuda.

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Observe cómo en 2008, la carga de la deuda estaba fuera de control. Las condiciones de crédito eran muy fáciles y la gente pidió prestado demasiado. 

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Cuando las cosas comienzan a dirigirse hacia "el sur", se puede obtener una recesión y el malestar social.

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El sistema se ve obligado a descansar. Se llama desapalancamiento, y es lo que sucedió después de la crisis financiera.

Bridgewater

Ahora queremos poner en marcha los préstamos, pero el problema es que el banco central ha llevado las tasas de interés a niveles tan bajos como ha podido.

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Los bancos se preocupan si realmente no se les paga. Los préstamos sufren.

Bridgewater

Hay cuatro maneras de reducir el apalancamiento. La mayoría de las personas tienen un apetito por la última opción (imprimir dinero), porque se siente mejor en el corto plazo.

Bridgewater

Una forma de desapalancamiento es a través de la reestructuración de la deuda. Básicamente, los bancos prefieren tener algo de algo que todo de la nada.

Bridgewater

El gobierno y los hogares pueden reducir el gasto. Conocemos ésto como austeridad. El gobierno también puede redistribuir la riqueza, con la esperanza de que ayudará a hacer crecer la economía cuando las personas gasten más.

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Eso significa que tienes que subir los impuestos a los ricos. 

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El banco central también compra a los activos financieros y los bonos del gobierno. Esto ayuda a aliviar el sistema.

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Los EE.UU. están haciendo ahora un proceso conocido como flexibilización cuantitativa. Como puede ver, la reacción a la crisis financiera se asemeja a los de 1930.

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Entonces, ¿qué hace un ciclo de la llamada "bella" desapalancamiento?

Bridgewater

Es el equilibrio adecuado entre las medidas deflacionarias (austeridad, la reestructuración de la deuda, la redistribución del ingreso) y las medidas de inflación (la impresión de dinero, el banco central de compra de bonos).

Bridgewater

Tú quieres que los ingresos aumenten a un ritmo mayor que las deudas, que los bancos presten y que puedas pedir prestado.

Bridgewater

Echa un vistazo a los tiempos sin embargo. El desapalancamiento toma un largo período de tiempo, a veces conocido como una "década perdida".

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Para Dalio, este esta es la cuestión clave. La deuda a corto plazo, deuda a largo plazo, y la línea de crecimiento de la productividad. En cuanto a estas tres líneas en conjunción puede mostrar dónde hemos estado, dónde estamos y hacia dónde nos dirigimos.

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Si las deudas crecen más rápido que los ingresos, la carga de la deuda nos aplastará.

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Si el ingreso se eleva más rápido que la productividad, que finalmente va a ser competitivos.

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A largo plazo, la productividad es lo más importante. Crédito va y viene, pero observe cómo la productividad se mantiene en un constante ascenso. Eso va para los gobiernos y va dirigida a particulares.

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