“Todos los años que empiezan sugieren cambios en la vida de cada uno de
nosotros, ser capaces de ver esos cambios con amor es el propósito”,
asegura Loti Arias Bernal, psicóloga especialista en pedagogía.
La profesional dice también que al final las personas pensamos en
calificar nuestro año y, por alguna razón tendemos a enfocarnos en lo
malo, lo cual crea situaciones depresivas que consumen nuestra energía
emocional en diciembre.
“Plantearse los sueños y trazar un plan para hacerlos realidad debe ser
siempre lo que se haga al principio o final de cada año”, plantea
Tatiana Gómez, profesional en psicología ocupacional de una reconocida
EPS.
“Parte de ver las cosas muy buenas del año que se termina es pensar en
que la felicidad reside no solo en los grandes acontecimientos, sino en
esas pequeñas cosas que se comparten con los que más amas aquí y ahora”,
agrega Arias Bernal.
A continuación recogemos los consejos que nos dan estas dos profesionales para hacer un balance de lo que se hizo en el año.
Medita en un ambiente silencioso por espacio de media hora con
respiraciones profundas y en una postura de espalda recta y abdomen
distendido concentrando tu atención mental en todos los buenos momentos
del año.
Haz una lista (o cuadro) en el que enumeres todos esos momentos,
describiendo brevemente la situación o cosa que te hizo muy feliz.
Repetimos, no olvides las pequeñas porque detrás de ellas se esconden
cosas grandes, ya verás.
Al frente de cada acontecimiento escribe por qué es importante ese
acontecimiento para tu felicidad y de qué forma puede afectar
positivamente un plan para el próximo año. Ese plan ponlo en la lista de
propósitos para el año que viene.
No olvides también analizar y escribir qué acciones realizaste para que
ese objeto o esa situación llegara a tu vida. "Es importante darse
cuenta de que somos artífices de nuestra felicidad y dejarlo plasmado
para la posteridad y así evitar autorreporches que en nada contribuyen a
tu felicidad", afirma la terapeuta Arias Bernal.
Asimismo, haz la lista de aquello que no pudiste cumplir y en frente de
cada meta no cumplida escribe cuál fue la razón o razones (tus
actitudes) por las que no pudiste llevar a cabo ese propósito. Acto
seguido, ponle una fecha para el año siguiente y escribe el compromiso
de cambiar aquella mala actitud que impidió tu sueño.
“Este ejercicio se trata de hacer consciente que lo bueno es mucho más
que lo malo y que, en definitiva, lo malo solo se cambia nutriéndonos de
todo lo bueno que recibimos”, afirma la psicóloga Gómez.
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Aviso de la mafia...osea YO!!
En este blog... (osea el mua) hay artículos de todo tipo, vivencias mías, de mi familia, de los plebes del barrio, resumenes de mis viajes psicotrópicos, mis fantasias sexuales con talia, críticas a las (os) pend*jas (os) de mis conocidas (os), crítica social, crítica personal, críticas constructivas, destructiva etc. Tambien tengo muchos articulos extraidos, osea Robados, de otros blogs como el tuyo y ni modo, el que no tranza no avanza. Asi que si te sientes ofendido por que extraje (robé)algun artículo de tu blog... recuerda que hay un Dios!! y probablemente me valla al infierno...algún dia... pero por mientras no te awites hombre...seguiré robandote cosas... así es la vida.. . . Disfrúta mi blog!! cura el SIDA...preguntale a un tio mío...ah no... ya murió..de sida presisamente...chale...